Ученые говорят, что вздох, который включает в себя глубокий выдох, является хорошим средством снижения стресса : NPR

Исследователи говорят, что вздох работает лучше, чем глубокий вдох, потому что глубокое дыхание активирует часть нервной системы, отвечающую за отдых тела.

САША ПФЕЙФФЕР, ВЕДУЩАЯ:

Доброе утро. Я Саша Пфайффер. Когда мы вздыхаем, это может сигнализировать о печали или разочаровании. Но в журнале Cell Reports Medicine ученые говорят, что вздох, который включает в себя глубокий выдох, может снизить стресс даже больше, чем глубокий вдох. Это потому, что любое глубокое дыхание активирует часть нервной системы, отвечающую за отдых тела. Сердечный ритм замедляется, кровяное давление падает, и разум начинает расслабляться. (Вздыхает) Это УТРЕННИЙ ВЫПУСК.

Стенограммы NPR создаются подрядчиком NPR в сжатые сроки. Этот текст может быть не в окончательной форме и может быть обновлен или исправлен в будущем. Точность и доступность могут различаться. Авторитетной записью программ NPR является аудиозапись.